养发知（zhī）识入门：如何判断自己的发质（zhì）
兵法云：知己知彼，百战不殆！保养头发也是（shì）一样，要想合理的保养头发首（shǒu）先就（jiù）要了解自（zì）己是什么发质（zhì）！一般说（shuō）来（lái），人的发质可（kě）以分为油性发（fā）质、干（gàn）性发质、中性发质、混合性发（fā）质（zhì）和受损发质！其中中性发质是最健康的发质，而油性发（fā）质和（hé）混合（hé）性发质头发比较油腻，头皮油脂较多。干性发质（zhì）则刚好相（xiàng）反，是头发油脂分泌不够，头发粗造僵硬（yìng）、没有弹（dàn）性！而受损发质则（zé）多半是由烫染等外部因素引起头（tóu）发发质出现问题！
要想判断（duàn）自己的头发属（shǔ）那种类型发质，简单的辨别办法是（shì）：在洗头的翌日观察头（tóu）发，如果看（kàn）起来软塌塌的，摸（mō）起来油油的，就（jiù）属于油性（xìng）发质（zhì）；如果头发（fā）柔（róu）顺，便属于其他发质，再（zài）细分并不（bú）难。
养发知识进阶：头（tóu）发问（wèn）题出现的原因（yīn）
一般来说，头发出现问题比较（jiào）常见的（de）类型有（yǒu）：头发枯萎、开叉、断裂；头皮（pí）屑增（zēng）多、头皮瘙（sào）痒（yǎng）；出现（xiàn）白头发及掉头发（fā）！
头（tóu）发的（de）健康取决（jué）于角质蛋白的生成和毛（máo）囊的营养循环（huán）机（jī）制。一（yī）旦头发受（shòu）到（dào）染、烫、阳光曝晒或使用不（bú）当（dāng）发用品的刺（cì）激，会使头（tóu）发发生分叉，脆断等现象，有的（de）更会出（chū）现枯（kū）黄（huáng）、焦黑的并发（fā）症。主（zhǔ）要是毛（máo）母细（xì）胞血液供给不顺畅。而头皮屑（xiè）增多和（hé）头（tóu）皮瘙痒则（zé）多半是因为头皮表皮角质细胞过度老（lǎo）化或者是皮屑（xiè）芽孢菌（jun1）过度生长繁（fán）殖（zhí）所致！白头发和（hé）脱发则可能是（shì）因为头发营养不良（liáng），血亏肾虚，以及（jí）精神压力过大等（děng）原（yuán）因（yīn）引（yǐn）起！
养发知识必备：养发需（xū）要哪些（xiē）食物（wù）
祖国医学认为“发为（wéi）血之余”，就是说（shuō）人体气血充足头发（fā）才能正常生长发育。饮食中若缺乏（fá）叶酸、泛酸、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维（wéi）生素（sù）B6或高度营养不良，都是早生（shēng）白发的（de）重（chóng）要原因（yīn）。饮食中缺少铜、钴、铁等（děng）微量元素也可导致（zhì）白发（fā）的出现。
头发所需的主要营养（yǎng）成分，多来源（yuán）于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类，大（dà）多是“黑色食物”，对于预防（fáng）白发是有益的。豆（dòu）类食品能起增加头发的光泽（zé）、弹力和滑（huá）润等作用，可防止头发分叉或短裂。大豆蛋白是中（zhōng）老年防（fáng）止（zhǐ）早秃的（de）最佳食品。
维生素E不仅能抗衰老（lǎo），还可以改善头发毛（máo）囊的微循环，促进头发生（shēng）长。除此之（zhī）外，甘薯、山药（yào）、香蕉（jiāo）、马铃（líng）薯中，均含（hán）有一定量的铜、铁（tiě）等元素，有利于（yú）预（yù）防（fáng）白发（fā）或（huò）头发枯黄。
养发知识储备：梳头和梳头的发梳的选择
梳子的优劣（liè）会直接影响头发的健美，梳子选择的好，梳理的头（tóu）发则乌黑浓密、坚牢不脱。选择梳子的（de）材料可凭兴（xìng）趣爱好，但最关键的是梳齿必须排（pái）列均匀（yún）、整（zhěng）齐、间隔宽窄合适，不疏不密；梳齿的尖端要钝圆，不可过于尖锐，以免损伤头皮。
值（zhí）得注（zhù）意的是（shì），尼龙、硬塑料、金属等（děng）头（tóu）梳制品，与头发接触摩擦（cā）时会产（chǎn）生静（jìng）电，给头皮以不（bú）良刺激（jī），使头发干枯、萎（wěi）黄、纤维变白，甚至导致脱（tuō）发，干性发质者不宜使用这类头（tóu）梳。较长的头发、粗厚的头发、缠结（jié）的头（tóu）发、卷烫的（de）头发（fā）以及（jí）洗头后（hòu）搞乱的头发，应用寛齿（chǐ）梳（shū）理。除（chú）了梳子之（zhī）外，还可用猪鬓头刷来（lái）梳理头（tóu）发（fā）。头（tóu）梳、头刷都要保持清洁，
以（yǐ）上便（biàn）是对养发知识的总结和概括，希望大家能够（gòu）合（hé）理的（de）掌握和运用这些养发知识，都能够拥（yōng）有一头乌黑浓密的（de）健康的秀发！
